見よう見まねのゆるゆる糖質控えめダイエット。実際試したものたちをご紹介します。
食べ物
NOSH（ナッシュ）
NOSHは、低糖質、低塩分なヘルシーなお弁当を冷凍で届けてくれるサービスです。たくさんのメニューの中から選べるのも魅力。見た目も良く何よりもおいしい！冷凍庫の場所はとりますが、手抜きができて栄養価もバッチリの優れもの。毎日どれにするか楽しく選んでいます。
今だけ友達紹介キャンペーン実施中！下記のURLから申し込めば、合計3,000円割引！！（1,000円割引×3回）ぜひご利用ください！
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詳しくブログに書きました！お時間あればぜひご覧ください↓↓↓
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noshナッシュは高い？賢い買い方と料金をブログで伝授！
BASE FOOD
インスタグラムの広告でもよく見かける「BASE FOOD」
「簡単・おいしい・身体に良い」ということで、私は朝ごはんのトーストをこれに置き換えて食べています。
私も購入したスターターセットが初回限定20%offでお試しできるのでお勧めです。
追記紹介割引で、初回20%offから更に500円引きに！こちらからどうぞ！
初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
食卓便
食卓便は何と言ってもお弁当の種類がたくさん！ヘルシーで栄養バランスが取れているのはもちろん、味付けもおいしい！食事の悩みに合わせたケアシリーズが豊富にあります。
私が購入した低糖質セレクトはこちら
食卓便 低糖質セレクト
低糖質セレクトだけでもA〜Gまであります！！
こんにゃくラーメン
楽天で購入したこんにゃくラーメンが絶品でした！
ポッキリ1000円!【送料無料】ZIP＆めざましテレビで紹介! こんにゃく麺 こんにゃくラーメン 6食セット
高タンパク低カロリー！スープまで飲んでも27〜79kcal（具材は除く）なのは嬉しすぎる！
心配していたこんにゃく臭さも全く気になりませんでした。
上の写真はいろんな味がお試しできる6食セットで1,000円ぽっきりのもの！
まとめ買いは少しお得です。
【送料無料】ZIP＆めざましテレビで紹介! こんにゃく麺 こんにゃくラーメン 24食セット
低糖工房
「低糖工房」では、低糖質のパンはもちろん、スイーツやお米など様々な商品が販売されています。
今回私が注文した、「低糖工房のホワイトパンセット」はオーツ胚芽を使用し、くせのない低糖質を目指したシリーズ。食パンだけでなく、ロールパン、ピザ、あんパンまで、糖質制限をしていたら絶対に食べられないラインナップが嬉しすぎます。
GOOD EATZ
誕生日に夫が発注してくれた糖質オフのホールケーキ。楽天で購入可能です。
とても美味しく上品な味でした！
バースデープレートをつけてもらうこともできます。こちらのクッキーももちろん糖質オフ！！ちゃんとクッキーの味しました笑。
そのほかおすすめ商品を掲載しています↓↓
ストレッチ・エクササイズ
ストレッチ、エクササイズもゆるゆるですが、食事管理と共に続けています。
ストレッチ
朝起きたらまずはストレッチも兼ねて朝ヨガを。
B-lifeさんのページは目的別のヨガ動画がたくさんでお勧めです。
「朝ヨガ」だけでもたくさんの種類がありますが、私のお気に入りはこちら。体全体がほぐれて気持ちよく過ごせます。
こちらも最近やって気持ちの良かったコース。体全体を使った大きな動きが入り、効いているなという感じがします。
余裕があるときには寝る前にこちらも。気持ちよくリラックスでき、心を落ち着かせる効果もあります。
エクササイズ
体重の割にお腹周りのお肉がやばい私。理由はおそらく腹筋がなさすぎる。。。
腹筋がなさすぎて普通の腹筋はできない中「プランク」という運動が良いと聞きました
同じダイエットママから教わったアプリ「プランクワークアウト」
30日間、少しずつレベルをあげて、プランクワークをサポートしてくれる素晴らしいアプリです！アラーム機能までついており、毎日の習慣化にも最適！最初は20秒から！全く腹筋のない私でもなんとかついていっています。（まだ１週間も経っていませんが・・・）
慣れてきたらこちらの動画も取り入れたいところ！
現状では辛すぎですが、アプリで鍛えた後、ついていけるようになるのかまたご報告します。
こちらもエクササイズでは有名なまりなさん。テンションが素敵。
こちらの動画は超初心者用とのことで、子どもと一緒に踊っています。良い感じに汗がかけます。
腹筋に特化したこちら。は、死にます。ヒーヒー言いながら10分間、でも確実に腹筋に効いてる感はあるので続けたいです。